O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o? Quais s\u00e3o seus benef\u00edcios? E como aplic\u00e1-la dentro da minha empresa? Para respondermos a todas essas quest\u00f5es, vamos explorar a hist\u00f3ria dessa pr\u00e1tica que hoje faz parte das metodologias aplicadas em grandes e pequenas empresas, transformando o cotidiano dos colaboradores das mesmas.<\/span><\/p>\n Medita\u00e7\u00e3o ou Mindfulness tem origem da sua palavra em latim \u00b4\u00b4meditare\u00b4\u00b4 que simboliza; se desligar do mundo externo e voltar-se para dentro, para seu pr\u00f3prio centro.Ou seja, trazer sua aten\u00e7\u00e3o para o momento do aqui e agora, exercitando de modo apreciativo a respira\u00e7\u00e3o. Essa t\u00e9cnica \u00e9 utilizada a muitos mil\u00eanios, e com suas\u00a0 origens orientais, cativou o ocidente de forma abrangente e para ficar, pois \u00e9 uma pr\u00e1tica simples de se realizar e n\u00e3o se necessita de recursos materiais.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n -Diminui\u00e7\u00e3o do estresse, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e sintomas depressivos;\u00a0<\/span><\/p>\n -Libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do bem estar como a serotonina;<\/span><\/p>\n -Maior compreens\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es e sentimentos;<\/span><\/p>\n -Maior clareza mental;<\/span><\/p>\n -Acalma a mente e aumenta a longevidade<\/span><\/p>\n -Melhora o sistema imunol\u00f3gico\u00a0<\/span><\/p>\n – Aumenta a criatividade<\/span><\/p>\n -Desenvolve regi\u00f5es cerebrais que est\u00e3o ligadas a alta performance<\/span><\/p>\n -Propicia autoconhecimento<\/span><\/p>\n – Al\u00e9m desses supracitados, pode se desenvolver diversas outras vantagens.<\/span><\/p>\n Entretanto, dentro do setor empresarial nem sempre \u00e9 esse cen\u00e1rio que vemos, pois diante de um ambiente que h\u00e1 diversas cobran\u00e7as para bater metas, excesso de reuni\u00f5es, multitasking, al\u00e9m disso, muitas horas diante de telas e tecnologias, com isso sa\u00fade mental dessas pessoas ficam comprometidas, tornando uma rotina cansativa e estressante, partindo desse vi\u00e9s a produtividade saud\u00e1vel fica comprometida,\u00a0 atingindo diretamente n\u00e3o somente os colaboradores como tamb\u00e9m a empresa.\u00a0<\/span><\/p>\n Bill Gates, grande empres\u00e1rio do ramo tecnol\u00f3gico, relatou que a medita\u00e7\u00e3o tem sido um meio para manter maior foco e produtividade em suas respectivas atividades. Ademais empresas como Google, Apple, Facebook , Vivo e Intel declararam que\u00a0<\/span><\/p>\n proporcionar o Mindfulness para seus funcion\u00e1rios melhorou bastante o desempenho e os resultados em seus \u00e2mbitos.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\nEm adi\u00e7\u00e3o, os benef\u00edcios desse exerc\u00edcio s\u00e3o m\u00faltiplos, alguns exemplos s\u00e3o:\u00a0<\/span><\/h5>\n
Todavia, para inserir a medita\u00e7\u00e3o na sua empresa \u00e9 necess\u00e1rio se atentar aos seguintes fatores:<\/span><\/h5>\n