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Consciência Corporal:   Através da meditação, aprendemos a ouvir o corpo e prestar atenção aos sinais que ele nos envia. Percebemos as sensações físicas, praticando a autocompaixão e cuidando melhor de nós mesmos.  Equilíbrio Emocional:   O Mindfulness nos ensina a acolher nossas emoções sem julgamento, permitindo que elas fluam naturalmente. Com a prática, desenvolvemos...
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