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April 2, 2026
Durante muito tempo, mindfulness foi associado apenas à meditação sentada e ao silêncio. Hoje, a ciência e a prática mostram que a atenção plena pode , e deve , estar em movimento. Caminhar com presença, praticar yoga consciente ou integrar atenção plena a atividades físicas são formas acessíveis e profundamente eficazes de cuidar do corpo...
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