NR1 – Cuidar da saúde mental também é lei
A Norma Regulamentadora nº 1 (NR1) determina que todas as empresas devem garantir condições seguras e saudáveis de trabalho — e isso inclui o cuidado com a saúde mental dos colaboradores.
No contexto hospitalar e assistencial, essa diretriz ganha ainda mais força. Médicos, enfermeiros e demais profissionais da saúde lidam diariamente com urgência, dor e pressão emocional intensa. Por isso, criar estratégias que apoiem o equilíbrio interno dessas equipes não é apenas um gesto de empatia: é uma exigência legal e uma necessidade humana reconhecida pela ciência.
O impacto da fadiga de compaixão
Sabia que estar em contato contínuo com o sofrimento humano pode gerar desgaste emocional e até levar ao burnout? Esse fenômeno é conhecido como “fadiga de compaixão” e reduz a empatia, o foco e o prazer em cuidar, abrindo espaço para o estresse crônico e, eventualmente, o burnout.
Pesquisas da Harvard Medical School e da Universidade da Califórnia (UCLA) apontam que práticas regulares de Mindfulness reduzem esses efeitos, fortalecendo a presença, a autorregulação emocional e a resiliência.
No Brasil, o Hospital Israelita Albert Einstein tem implementado programas estruturados de atenção plena com seus colaboradores, observando melhorias significativas na qualidade do sono, no foco e no equilíbrio emocional.
A prática da atenção plena ajuda a regular o sistema nervoso autônomo, diminuir a liberação de hormônios do estresse e aumentar a clareza mental.
Um estudo publicado na JAMA Network Open (2022) mostrou que apenas 10 minutos diários de Mindfulness foram suficientes para reduzir em até 35% os níveis de exaustão emocional entre profissionais da linha de frente.
Mindfulness é simples, acessível e cientificamente comprovado: uma ferramenta poderosa para ambientes de alta pressão.
Prática simples: respiração compassiva
Uma pausa de cinco minutos pode transformar o ritmo emocional de um plantão. Experimente:
1. Sente-se com conforto e feche suavemente os olhos.
2. Inspire percebendo o ar nutrindo o corpo.
3. Expire liberando tensões, julgamentos e pressões internas.
4. A cada ciclo respiratório, repita mentalmente:
“Inspirando alegria. Exalando tranquilidade.”
5. Permita que a calma se espalhe por todo o corpo, ainda que de forma sutil.
Uma prática simples, fácil e que rapidamente reconecta corpo, mente e propósito – especialmente em jornadas em que o autocuidado costuma ser deixado para depois.
NR1 e a cultura do bem-estar integrativo
Cumprir a NR1 vai além de atender uma norma: significa construir ambientes de trabalho mais humanos, saudáveis e sustentáveis.
Quando o bem-estar emocional faz parte da cultura organizacional, surgem equipes mais resilientes, empáticas e produtivas.
E nós da Flow of Life podemos te ajudar a implementar as mudanças exigidas pela NR-01.
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O Flow of Life é uma empresa que possui Implementadores de NR-01, que irão diagnosticar o nível de risco psicossociais em sua empresa, categorizando nove fatores por severidade e probabilidade, em cada área ou unidade de sua empresa.
Após o diagnóstico, implementamos programas contínuos para reduzir estes riscos e garantir para sua empresa uma cultura organizacional saudável!
Levamos conteúdo educativos e práticos que consideram o o ser humano e a sua organização de forma integrativa, promovendo qualidade de vida, presença e equilíbrio emocional no ambiente de trabalho e além, mudanças que impactam o cuidado com cada área da vida.
Com base em evidências científicas e em programas que já transformam hospitais de referência, universidades e empresas, o Flow of Life convida cada pessoa a cuidar de si enquanto cuida do outro.
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