Conteúdos para elevar sua Consciência

Professores Inspiradores: Um Farol para o Futuro

No processo de aprendizado, professores inspiradores exercem um papel fundamental. Mais do que transmissores de conhecimento, eles são guias que despertam no aluno a vontade de crescer e se transformar. No contexto do mindfulness, essa...
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Experienciando Mindfulness: o Ser e o Fazer no contexto do ensino

No mundo contemporâneo, marcado pela rapidez e superficialidade, o desafio de ser autêntico e presente em nossas ações torna-se cada vez mais evidente. Nesse contexto, o Mindfulness, ou Atenção Plena, emerge como uma prática que...
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Como o modo ‘fazedor’ pode estar limitando sua capacidade de inspirar outros

Agenda lotada, multitarefa, sempre na correria e sem tempo para um respiro. Esses são os males dos tempos modernos. Parece que precisamos sempre estar no modo “fazedor” para se sentir produtivo. E se parar para...
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Em direção ao propósito: Uma jornada de autoconhecimento

Em uma era marcada por questionamentos e buscas incessantes por sentido, o tema do autoconhecimento ganha cada vez mais relevância. “Desenvolver autoconhecimento e viver seu propósito”, poderia ser o lema de um movimento que reconhece...
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Cultivando a Gentileza Consigo Mesmo: A Autocompaixão no Mindfulness

A prática de mindfulness, ou atenção plena, vem ganhando destaque como uma abordagem eficaz para o manejo do estresse, aumento de foco e a promoção do bem-estar mental. No entanto, um aspecto fundamental que muitas...
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Três Maneiras Práticas de Exercitar Mindfulness no Trabalho

Mindfulness no Trabalho Mindfulness é prestar atenção ao momento presente sem fazer julgamento. Em um ambiente acelerado como o escritório, seus benefícios são muitos. Eis os 3 Ps para ajudar a praticar a atenção plena...
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Conecte-se consigo mesmo com a meditação perfeita.

A prática da meditação tem sido uma ferramenta valiosa ao longo dos séculos para o bem-estar físico, mental e espiritual. Com uma variedade tão ampla de técnicas disponíveis, pode ser desafiador encontrar aquela que melhor...
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Cultivando a paz em meio à agitação”

Uma comunidade para transformar seus dias A Flow of Life tem um coletivo de instrutores de mindfulness apaixonados por meditação, que compartilham seus conhecimentos e experiências para te guiar em uma prática mais profunda e...
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Práticas Éticas o Profissional de Mindfulness

O crescente interesse pelo Mindfulness tem gerado uma expansão significativa na oferta de cursos de formação, especialmente em aplicativos e outras plataformas online. Embora essa popularidade traga benefícios ao tornar a prática acessível a um...
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3 Práticas de Mindfulness para Cultivar Paz Diária

Você está presente? Você já se pegou entrando no seu carro, chegando ao estacionamento e se perguntando como você foi parar lá? É comum se sentir desligado quando você sempre faz as mesmas coisas diariamente....
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25 maneiras de praticar Mindfulness no dia a dia

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem ganhado popularidade mundial devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Independentemente de crenças religiosas ou filosóficas, o Mindfulness é uma prática laica...
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Liberte sua Mente, Transforme sua Vida: O Poder do Mindfulness contra os Vícios

Quebrando as correntes! Você já se sentiu preso a um vício que te impede de alcançar objetivos? O Mindfulness te oferece ferramentas poderosas para romper com esses padrões , que pode ser desde compulsão por...
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Mindfulness: A Chave para uma Liderança Mais Consciente

Empatia é a habilidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. Na liderança, a empatia é essencial para construir relações de confiança e respeito mútuo. Mas afinal, como a prática de mindfulness pode aprimorar...
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Se sentindo perdido e sem esperança?

A depressão o “mal do século”, de acordo com a OMS. Um transtorno mental que afeta milhões de pessoas, causando tristeza profunda, desânimo e perda de interesse em atividades antes prazerosas. Sintomas: Tristeza persistente Falta...
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Como o Mindfulness pode ajudar na tomada de decisões

No cenário acelerado da vida moderna, a capacidade de tomar decisões eficazes e racionais é mais exigida do que nunca. A prática do mindfulness, que se baseia em manter a atenção plena no momento presente,...
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Cansado de crises de ansiedade e uma vida sem propósito?

Eu escrevi um livro best-seller sobre Mindfulness e Propósito e em 8 semanas posso te ensinar a cuidar da saúde mental com profundidade. NÃO: Julgue a situação ou outras pessoas. Tome decisões com base em...
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Cansado de se sentir estressado, ansioso e sem foco?

Deseja encontrar paz interior, clareza e significado em sua vida? O Eu S.O.U. e a Formação em Mindfulness são o portal para a sua transformação! Prepare-se para a transformação com o Eu S.O.U. O Eu...
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Como a prática de Mindfulness pode estimular a inovação e a inspiração

O mindfulness, ao contrário do que muitos pensam, não é apenas sobre relaxamento e redução do estresse. Na verdade é muito mais do que isso, a prática desempenha um papel crucial na estimulação da criatividade...
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Cansado de viver no piloto automático? Com um dia a dia massante, a vida vai ficando entediante, a rotina cansativa e perdendo sentido. O que você precisa é de mais presença, saúde mental e equilíbrio...
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A insegurança te controla?

Sente que a falta de clareza ou estabilidade te deixa ansioso e controlador? Será que podemos controlar tudo na vida? A verdade é que as mudanças são inevitáveis. A vida é um rio em constante...
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Mindfulness auxilia a lidar com emoções difíceis

O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem sido cada vez mais reconhecida por seus benefícios no desenvolvimento da inteligência emocional e na capacidade de lidar com emoções difíceis. Ao cultivar a habilidade...
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Chega de ser refém do medo!

O medo, muitas vezes, é um sinal de que existe algo grandioso dentro de você querendo nascer. É um guia para um chamado da alma, te impulsionando a superar limites e alcançar seus sonhos. Mas...
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Mindfulness – Respiro para o Sucesso ou Caminho para a Alma?

O fenômeno do mindfulness vêm se transformando em um comércio lucrativo no ocidente, e essa questão complexa envolve diversos fatores a serem refletidos e repensados, para aplicação dessa poderosa ferramenta de forma positiva. A popularização...
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Tá sentindo aquele ‘bug’ mental atrapalhando seu dia? É hora de dar um reset e limpar a mente!

Imagine que sua mente é como um computador. Você já baixou muitos arquivos que nunca foram organizados, está cheio de cookies que nunca foram limpos, existem vários browsers com várias abas abertas. Resultado? Lentidão, Dúvida,...
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Até quando você vai fingir que está tudo bem??

Porque você se submete a se sentir constantemente sobrecarregado? Repare que seus pensamentos estão sempre focados nos defeitos. As suposições controlam a mente e congelam as ações… Hora de mudanças!!! PARE e PAUSE Ao pausar...
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Explorando os Diferentes Tipos de Meditação – Encontre o Mais Adequado para Você

A prática da meditação tem sido uma ferramenta valiosa ao longo dos séculos para o bem-estar físico, mental e espiritual. Com uma variedade tão ampla de técnicas disponíveis, pode ser desafiador encontrar aquela que melhor...
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Experimente agora mesmo Três Técnicas de Mindfulness para diminuir o estresse e a ansiedade!

Vivemos em um mundo VUCA (Volátil, Incerto / Uncertain, Caótico e Ambíguo) ou um mundo BANI (Frágil / Brittle, Ansioso, Não-Linear e Incompreensível), caracterizado pelo ritmo acelerado e demandas constantes, o que frequentemente resulta em...
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Descubra 9 Maneiras como a Prática de Mindfulness pode Impulsionar sua saúde mental e física no ambiente corporativo

No cenário dinâmico e desafiador do mundo profissional, a busca por estratégias que promovam o bem-estar integral tornou-se essencial. Nesse contexto, a prática de Mindfulness surge como uma ferramenta poderosa, cientificamente comprovada pelos seus benefícios...
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Rompendo a Zona de Conforto com Mindfulness

Viver confortavelmente é algo que muitos almejam, e não há nada de errado nisso. Afinal, quem não deseja um pouco de paz e tranquilidade em meio ao caos do dia a dia? No entanto, é...
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Explorando os Benefícios do Mindfulness no Dia a Dia – Práticas Formais e Informais

No MINDFULNESS temos diversas práticas, na qual você pode escolher a qual mais se identifica, dentre elas há duas distinções. A prática formal e a prática informal, você sabe diferenciá- las? Delibera-se MEDITAÇÃO, o ato...
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Descubra a Alegria Oculta: Uma Jornada de Mindfulness em 8 Semanas

1) Quando a vida parece chata e sem cor.. Lembre-se, “chato, ruim, entediante” são perspectivas… 2) Reconheça que a mente adora rotular as experiências.. Comece a perceber que existem cores e magia em cada momento...
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4 Dicas de Mindfulness para Atenção Plena

1)  Encontre Seu Propósito: Antes de tudo, mergulhe dentro de si e descubra o que realmente importa para você. Quando você está conectado com seu propósito, a motivação surge naturalmente! O mindfulness ajuda a trazer...
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Conheça os 7 principais benefícios do Mindfulness para promover um sono saudável

Se você sofre de algum distúrbio do sono, você não está sozinho! Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Isso equivale a aproximadamente 4 em cada 10 brasileiros. ...
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Combatendo o Burnout: O Papel do Mindfulness na Prevenção e Resiliência

O burnout, foi inicialmente definido como um síndroma psicológico de exaustão emocional, despersonalização e perda de realização pessoal em profissionais que trabalham com pessoas. Mas o que significa isso? A partir de 2022, a OMS,...
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Descubra o poder transformador de viver conscientemente. Aprenda Mindfulness!

Você se sente estagnado, sem rumo na vida? Talvez seja hora de olhar para dentro. Você não sai do lugar porque não tem ideia do que fazer da vida? A resposta pode estar mais perto...
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Selecionar práticas efetivas que melhoram o engajamento da equipe, desenvolve empresas e propósitos

De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o,país mais ansioso do mundo com 9,3% da população ansiosa, e o segundo maior...
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Como o Mindfulness pode complementar sua profissão

O Mindfulness como ferramenta para melhorar o desenvolvimento profissional e pessoal, conheça agora essa prática que está transformando pessoas e negócios. O Mindfulness é um estado de consciência plena promovida a partir da decisão consistente...
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Descubra como a meditação se torna um método poderoso para impulsionar a produtividade e aprimorar o desempenho.

Você sabia que a meditação pode ser uma método para produtividade e melhor desempenho ? O que é meditação? Quais são seus benefícios? E como aplicá-la dentro da minha empresa? Para respondermos a todas essas...
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Como o mês de janeiro branco pode nos fazer refletir sobre a saúde mental

A campanha do Janeiro Branco foi formulada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão,  planejamento e idealizações ligado à simbologia de recomeço. Dessa forma, o principal objetivo da...
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Cinco Etapas para Superar a Depressão e Redescobrir o Propósito da Vida

Prevalência Mundial Segundo a OMS, a depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, afetando mais de 264 milhões de pessoas globalmente. A depressão está fortemente associada ao risco de suicídio....
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Aplicando mindfulness na educação, esportes e negócios.

Nos últimos anos, em nível global têm se observado uma crescente inserção da  prática de mindfulness, que consiste em estar consciente e presente no momento presente, sem julgamentos. Essa técnica milenar, originária da tradição budista,...
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Formação de Mindfulness: Entenda como funciona o programa da MTI & Flow of Life

“A prática de mindfulness é um compromisso para a vida. Crescimento, desenvolvimento e amadurecimento do praticante e professor de mindfulness são partes críticas do processo.” Jon Kabat Zinn  Todo programa de formação profissionalizante de excelência...
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Uma introdução completa ao Mindfulness, este universo milenar e extraordinário!

Afinal, praticar Mindfulness é ou não é meditar? Se você acredita que Mindfulness é uma técnica que “apenas” lhe ajuda a gerenciar o estresse ou à dormir, você precisa conhecer mais as raízes e o...
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Navegando Pelas Ondas da Personalidade Explosiva com Equilíbrio e Controle

Às vezes, nossas emoções podem ser como um furacão em nossas vidas, deixando um rastro de destruição em seu caminho. Para aqueles que lidam com uma personalidade explosiva, raiva, impulsividade e agressividade, podem se tornar...
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Os Múltiplos Benefícios do Mindfulness para sua Vida

Pesquisas diversas (incluindo feitas pela Universidade de Harvard!) já comprovam que pessoas que meditam por 20 minutos por dia experimentam níveis mais elevados de felicidade em comparação àquelas que simplesmente descansam por 20 minutos por...
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Liberte Seu Potencial Quebrando as Crenças Limitantes!

CRENÇAS LIMITANTES Todos nós vivemos em uma prisão invisível de concepções criadas sobre nossas capacidades e identidade. Crenças limitantes podem te paralisar, te impedindo de alcançar seus sonhos e metas e ainda se tornar uma...
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Reflexões sobre o Poder dos Vícios: O Fascínio do Que Nos Faz Mal!

Você já parou para pensar no poder que os vícios têm sobre você? Telas, açúcar e até relações tóxicas… Por que gostamos tanto do que faz mal para nós? A Importância do Detox! É hora...
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Sobrecarga e Estresse: Como Lidar com os Desafios da Vida

Sobrecarga de Tarefas A agenda lotada com quantidade excessiva de tarefas e responsabilidades pode levar ao esgotamento mental e emocional, contribuindo para o estresse e a sensação de sobrecarga. Pressão no Trabalho O ambiente de...
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Não subestime o poder do sono!

Você sabia que a falta de sono adequado pode desencadear uma série de problemas? No Brasil, cerca de 72% da população sofre de doenças relacionadas ao sono, segundo um estudo da Royal Philips. Fonte UOL:...
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Está na hora de se colocar em primeiro lugar!

Esquecendo de Si! Você está sempre preocupado em ajudar os outros, mas muitas vezes se esquece de olhar para si mesmo? Lembre-se que para cuidar bem dos outros, é essencial cuidar de si primeiro. Priorize...
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A rotina de trabalho e certas obrigações te fazem sentir enjaulado?

Às vezes, o cenário familiar pode nos fazer sentir presos em uma rotina. As tarefas diárias podem nos envolver a ponto de nos sentirmos aprisionados… A agitação da cidade muitas vezes reflete nossa própria agitação...
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Liberte-se da Rotina e Seja o Protagonista da Sua Jornada!

Desative o Piloto Automático:   Cada momento é uma chance de criar memórias e ser feliz! Às vezes, sentimos que estamos presos em uma rotina que nos impede de explorar o novo. A vida rotineira...
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Mindfulness Day – 12 de Setembro

Você sabia que temos um dia internacional dedicado para o Mindfulness? O Dia do Mindfulness é uma oportunidade para cultivar a atenção plena em sua vida. Escolha duas das dicas abaixo para praticar e celebrar:...
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Você se autopune e se critica quando se olha no espelho?

A comparação com os outros pode ser uma armadilha para sua autoestima. Você não sabe a história completa e os desafios por trás do que você vê. Cada pessoa é única, e você também tem...
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Descubra o poder do Mindfulness

Conheça o Programa EU S.O.U. Você já se pegou vivendo no piloto automático, sem realmente estar presente no momento? O estresse do dia a dia pode nos levar a perder a conexão com o presente...
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Procrastinação: veja como Mindfulness pode te ajudar!

O que você faz para vencer a procrastinação?  Procrastinação  É um comportamento em que uma pessoa adia ou deixa de iniciar ou concluir tarefas, compromissos ou obrigações, incluindo aquelas que exigem decisões importantes.  Mindfulness  É...
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A Meditação no olhar da Saúde Integrativa

Consciência Corporal:   Através da meditação, aprendemos a ouvir o corpo e prestar atenção aos sinais que ele nos envia. Percebemos as sensações físicas, praticando a autocompaixão e cuidando melhor de nós mesmos.  Equilíbrio Emocional:...
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Uma jornada de conexão e transformação

Descubra o Poder da Meditação em Grupo Você já experimentou meditar em grupo? A prática da meditação em conjunto cria uma energia poderosa e transformadora, que nos conecta uns aos outros e nos fortalece individualmente....
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Dois caminhos, qual escolher?

MediCação ou MediTação? As palavras mediTação e mediCação tem apenas uma letra diferente, mas são alternativas para os mesmos problemas, doenças e dores. Sejam elas físicas ou emocionais. Uma mediCação provavelmente vai trazer alívio mais...
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Lançamento Best-seller

Livro BESTSELLER da Amazon nas categorias: #1 Meditação #1 Medicina Alternativa #1 Mente, corpo e espirito #3 Autoajuda #7 Saúde e Família #62 Geral Amazon
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Colaboradores estressados custam bilhões para sua empresa em perda de produtividade e desempenho

Estresse mal administrado pode gerar condições sérias de saúde aos colaboradores e custar caro para o empregador com custos de assistência médica, absenteísmo, perda de produtividade e turnover. Saiba já como ajudar esses profissionais e...
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Formação de Mindfulness – Como se tornar um profissional qualificado

Saiba neste post do nosso blog: - Qual é a ferramenta considerada mais indispensável por psicólogos e psiquiatras do mundo inteiro. - Por que se tornar um instrutor de mindfulness lhe ajuda a se tornar...
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A cultura de trabalho no Brasil e os dados alarmantes de saúde mental.

Você sabia que a cultura organizacional impacta diretamente a vida dos colaboradores, que passam grande parte da rotina cotidiana imersos em atividades relacionadas ao trabalho? E que além da cultura de cada organização, a cultura...
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Como o Mindfulness pode complementar sua profissão

O Mindfulness é um estado de consciência plena promovida a partir da decisão consistente e deliberada do indivíduo, tomando conhecimento e observando seu mundo interno e externo, exercitando a capacidade de estar completamente presente e sem...
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Meditação e engajamento de equipe

De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo com 9,3% da população ansiosa, e o segundo...
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O mundo mudou e as prioridades das pessoas mais ainda.

Esses últimos 2 anos não foram fáceis para ninguém, o aumento de problemas relacionados a saúde mental nunca foi tão grande. Depressão, ansiedade e síndrome de burnout lideram o ranking das doenças mentais que afetam...
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Como o mês de janeiro branco pode nos fazer refletir sobre a saúde mental

A campanha do Janeiro Branco foi formulada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão, planejamento e idealizações ligado à simbologia de recomeço. Dessa forma, o principal objetivo da...
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Alimentação consciente (Mindful Eating)

Atualmente há inúmeros artigos científicos aprovando e qualificando o Mindfulness como uma técnica altamente eficaz para o tratamento de inúmeras doenças emocionais e psicológicas, e sua popularidade tem aumentado no ocidente, principalmente durante a pandemia....
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Mindfulness e inteligência emocional como aliados do seu desenvolvimento

Há muito foi superada a ideia de que a capacidade de um indivíduo pode ser medida por um modelo de inteligência lógica e padrão que se resume a memorização de conhecimentos específicos, teóricos ou práticos....
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A importância do cuidar e do autocuidado

Em 10 de outubro é celebrado o Dia da Saúde Mental, mais do que uma data, um lembrete de que saúde mental é coisa séria e deve ser tratada com mais empatia. Ela foi instituída...
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Impacto da pandemia na saúde mental

A pandemia do novo Coronavírus desencadeou mudanças drásticas na vida de todos, em um âmbito global. O mundo precisou se adequar a essa nova realidade de maneira rápida, modificando as relações pessoais e profissionais, além...
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Setembro Amarelo

O mês de Setembro chegou e com ele as campanhas de prevenção e conscientização contra o suicídio. Os índices crescentes de suicídios nas últimas décadas e nesses anos de pandemia alertam sobre a importância de...
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Clube de práticas de Mindfulness

Treinar a mente para entrar em estado meditativo e para cultivar um coração compassivo é possível através da mudança de olhar. Olhar para dentro de maneira a estar atento ao momento presente. E esse treino...
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A importância do mindfulness no universo corporativo

Falar sobre Meditação no âmbito corporativo tem sido cada vez mais natural, pois gestores e equipes inteiras têm notado os benefícios da prática. Diante da alta cobrança para a entrega de resultados, reuniões morosas e desgastantes...
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Engaje sua equipe a partir da Teoria U

Nos meus cursos, palestras e treinamentos costumo aplicar uma ferramenta que tem gerado cada vez mais resultados positivos, principalmente para as empresas. Trata-se da Teoria U. A teoria U é um conjunto de teorias, ferramentas...
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Qual a diferença entre Mindfulness e Meditação?

Qual a diferença entre Mindfulness e Meditação? Há muitas dúvidas, tanto no ambiente corporativo quanto fora dele, no que diz respeito à definição de Mindfulness e Meditação e o que difere uma prática da outra. Por isso hoje...
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Reflexão sobre o novo normal na pandemia

Lembra quando tudo era pra ontem… tudo era exagerado e faltava tempo? O mundo era VUCA – sigla em inglês para volátil, incerto, complexo e ambíguo. Quer dizer, o mundo mudava muito rápido sem destino...
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Soprando Sementes… Plantando um novo mundo

Faz um tempo que tenho como propósito viver em alegria e ajudar pessoas a despertarem para o que elas têm de melhor. Isso começou em 2011, quando larguei minha carreira executiva e decidi viajar pelo...
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