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Danielle Wang
Prevalência Mundial Segundo a OMS, a depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, afetando mais de 264 milhões de pessoas globalmente. A depressão está fortemente associada ao risco de suicídio. A OMS estima que mais de 800.000 pessoas morrem por suicídio a cada ano, e muitos desses casos estão relacionados...Read More
Nos últimos anos, em nível global têm se observado uma crescente inserção da prática de mindfulness, que consiste em estar consciente e presente no momento presente, sem julgamentos. Essa técnica milenar, originária da tradição budista, tem sido amplamente aplicada nas mais diversas áreas, como, por exemplo, na educação, nos esportes e nas empresas, uma vez...Read More
04
dez
“A prática de mindfulness é um compromisso para a vida. Crescimento, desenvolvimento e amadurecimento do praticante e professor de mindfulness são partes críticas do processo.” Jon Kabat Zinn Todo programa de formação profissionalizante de excelência necessita de uma estruturação organizacional e no Mindfulness não é diferente. Nós do Flow of Life seguimos o padrão internacional,...Read More
19
nov
Afinal, praticar Mindfulness é ou não é meditar? Se você acredita que Mindfulness é uma técnica que “apenas” lhe ajuda a gerenciar o estresse ou à dormir, você precisa conhecer mais as raízes e o poder dessa arte milenar! Nesse artigo você aprenderá de forma completa e profunda a diferença e sobreposição entre Mindfulness e...Read More
16
nov
Às vezes, nossas emoções podem ser como um furacão em nossas vidas, deixando um rastro de destruição em seu caminho. Para aqueles que lidam com uma personalidade explosiva, raiva, impulsividade e agressividade, podem se tornar desafios diários. Raiva Descontrolada Às vezes, a raiva toma conta e você não consegue contê-la. Todos sentimos raiva, mas quando...Read More
Pesquisas diversas (incluindo feitas pela Universidade de Harvard!) já comprovam que pessoas que meditam por 20 minutos por dia experimentam níveis mais elevados de felicidade em comparação àquelas que simplesmente descansam por 20 minutos por dia. Vejam os benefícios comprovados: 1. Redução do Estresse A prática do Mindfulness, te ensina a focar sua Atenção no...Read More
CRENÇAS LIMITANTES Todos nós vivemos em uma prisão invisível de concepções criadas sobre nossas capacidades e identidade. Crenças limitantes podem te paralisar, te impedindo de alcançar seus sonhos e metas e ainda se tornar uma triste profecia autorrealizável. PODER DA MENTEA mente é seu maior ativo. Você é sujeito ativo da sua própria experiência....Read More
Você já parou para pensar no poder que os vícios têm sobre você? Telas, açúcar e até relações tóxicas… Por que gostamos tanto do que faz mal para nós? A Importância do Detox! É hora de refletir sobre a importância de um detox em sua vida. O que consumimos, seja digital, alimentar ou emocional, tem...Read More
Sobrecarga de Tarefas A agenda lotada com quantidade excessiva de tarefas e responsabilidades pode levar ao esgotamento mental e emocional, contribuindo para o estresse e a sensação de sobrecarga. Pressão no Trabalho O ambiente de trabalho competitivo e a pressão por resultados podem causar ansiedade e estresse, afetando negativamente o bem-estar e a saúde mental....Read More
Você sabia que a falta de sono adequado pode desencadear uma série de problemas? No Brasil, cerca de 72% da população sofre de doenças relacionadas ao sono, segundo um estudo da Royal Philips. Fonte UOL: https://acesse.one/hIA4I A falta de sono adequado não é apenas cansaço, é um convite aos problemas de saúde. O sono insuficiente...Read More
Esquecendo de Si! Você está sempre preocupado em ajudar os outros, mas muitas vezes se esquece de olhar para si mesmo? Lembre-se que para cuidar bem dos outros, é essencial cuidar de si primeiro. Priorize seu bem-estar e permita-se ter momentos de autocuidado. Equilibrando Muitos Pratos! A vida pode ser um verdadeiro malabarismo de...Read More
Às vezes, o cenário familiar pode nos fazer sentir presos em uma rotina. As tarefas diárias podem nos envolver a ponto de nos sentirmos aprisionados… A agitação da cidade muitas vezes reflete nossa própria agitação interna, e pode criar uma sensação de estar cercado por obrigações. As relações podem perder a conexão quando nos sentimos...Read More
Desative o Piloto Automático: Cada momento é uma chance de criar memórias e ser feliz! Às vezes, sentimos que estamos presos em uma rotina que nos impede de explorar o novo. A vida rotineira pode nos fazer sentir que estamos apenas passando pelos dias. A vida não precisa ser um constante vai e...Read More
Você sabia que temos um dia internacional dedicado para o Mindfulness? O Dia do Mindfulness é uma oportunidade para cultivar a atenção plena em sua vida. Escolha duas das dicas abaixo para praticar e celebrar: 1.Compreenda o Mindfulness: Observe intencionalmente seus pensamentos, sentimentos e o ambiente,sem julgamentos! 2. Meditação Matinal: Reserve tempo para meditar. O...Read More
A comparação com os outros pode ser uma armadilha para sua autoestima. Você não sabe a história completa e os desafios por trás do que você vê. Cada pessoa é única, e você também tem suas próprias qualidades e talentos. Valorize-se! As mídias sociais e criação de avatares via inteligência artificial criam uma realidade...Read More
Conheça o Programa EU S.O.U. Você já se pegou vivendo no piloto automático, sem realmente estar presente no momento? O estresse do dia a dia pode nos levar a perder a conexão com o presente e com nós mesmos. Agora você pode viver cada momento com plena consciência e presença! No Programa Eu S.O.U., você...Read More
O que você faz para vencer a procrastinação? Procrastinação É um comportamento em que uma pessoa adia ou deixa de iniciar ou concluir tarefas, compromissos ou obrigações, incluindo aquelas que exigem decisões importantes. Mindfulness É uma habilidade de consciência plena que incentiva a prática da atenção intencional e o foco na experiência presente. O Mindfulness...Read More
Consciência Corporal: Através da meditação, aprendemos a ouvir o corpo e prestar atenção aos sinais que ele nos envia. Percebemos as sensações físicas, praticando a autocompaixão e cuidando melhor de nós mesmos. Equilíbrio Emocional: O Mindfulness nos ensina a acolher nossas emoções sem julgamento, permitindo que elas fluam naturalmente. Com a prática, desenvolvemos...Read More
Descubra o Poder da Meditação em Grupo Você já experimentou meditar em grupo? A prática da meditação em conjunto cria uma energia poderosa e transformadora, que nos conecta uns aos outros e nos fortalece individualmente. É uma experiência verdadeiramente única! Ao meditar em grupo compartilhamos uma egrégora: Uma energia coletiva que nos impulsiona e nos...Read More
MediCação ou MediTação? As palavras mediTação e mediCação tem apenas uma letra diferente, mas são alternativas para os mesmos problemas, doenças e dores. Sejam elas físicas ou emocionais. Uma mediCação provavelmente vai trazer alívio mais rápido para uma dor, mas pode trazer também efeitos colaterais, entre eles a dependência. Já estudos comprovam que a mediTação...Read More
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