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No processo de aprendizado, professores inspiradores exercem um papel fundamental. Mais do que transmissores de conhecimento, eles são guias que despertam no aluno a vontade de crescer e se transformar. No contexto do mindfulness, essa inspiração é ainda mais poderosa, pois envolve a prática de uma postura de vida que vai além da sala de...Read More
No mundo contemporâneo, marcado pela rapidez e superficialidade, o desafio de ser autêntico e presente em nossas ações torna-se cada vez mais evidente. Nesse contexto, o Mindfulness, ou Atenção Plena, emerge como uma prática que resgata a conexão entre o “ser” e o “fazer”. Para professores de Mindfulness, essa integração é fundamental, pois ensinar essa...Read More
17
dez
Agenda lotada, multitarefa, sempre na correria e sem tempo para um respiro. Esses são os males dos tempos modernos. Parece que precisamos sempre estar no modo “fazedor” para se sentir produtivo. E se parar para meditar, ou não fazer nada – ou ainda, “simplesmente ser” – parece algo impossível, você precisa entender mais profundamente como...Read More
Em uma era marcada por questionamentos e buscas incessantes por sentido, o tema do autoconhecimento ganha cada vez mais relevância. “Desenvolver autoconhecimento e viver seu propósito”, poderia ser o lema de um movimento que reconhece que a verdadeira realização pessoal não vem apenas de conquistas externas, mas do encontro com quem realmente somos. Esse processo...Read More
A prática de mindfulness, ou atenção plena, vem ganhando destaque como uma abordagem eficaz para o manejo do estresse, aumento de foco e a promoção do bem-estar mental. No entanto, um aspecto fundamental que muitas vezes é negligenciado é a autocompaixão. Este conceito, que envolve tratar a si mesmo com bondade e compreensão, é essencial...Read More
Mindfulness no Trabalho Mindfulness é prestar atenção ao momento presente sem fazer julgamento. Em um ambiente acelerado como o escritório, seus benefícios são muitos. Eis os 3 Ps para ajudar a praticar a atenção plena no trabalho. 01. Presença Ter atenção plena no trabalho significa estar atento e conscientemente presente ao fazer as suas tarefas....Read More
A prática da meditação tem sido uma ferramenta valiosa ao longo dos séculos para o bem-estar físico, mental e espiritual. Com uma variedade tão ampla de técnicas disponíveis, pode ser desafiador encontrar aquela que melhor se adapte às nossas necessidades individuais. Entretanto, estamos aqui para te ajudar a esclarecer os diferentes tipos de meditação, e...Read More
Uma comunidade para transformar seus dias A Flow of Life tem um coletivo de instrutores de mindfulness apaixonados por meditação, que compartilham seus conhecimentos e experiências para te guiar em uma prática mais profunda e significativa! Sua prática diária, sempre ao seu alcance! Na Comunidade Flow, você terá acesso a: Meditações diárias ao vivo: Conecte-se...Read More
O crescente interesse pelo Mindfulness tem gerado uma expansão significativa na oferta de cursos de formação, especialmente em aplicativos e outras plataformas online. Embora essa popularidade traga benefícios ao tornar a prática acessível a um público mais amplo, também levanta preocupações importantes sobre a qualidade da formação e a ética dos profissionais que se propõem...Read More
Você está presente? Você já se pegou entrando no seu carro, chegando ao estacionamento e se perguntando como você foi parar lá? É comum se sentir desligado quando você sempre faz as mesmas coisas diariamente. No entanto, estar no piloto automático afasta você da beleza e da graça do momento presente. Siga essas dicas simples...Read More
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem ganhado popularidade mundial devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Independentemente de crenças religiosas ou filosóficas, o Mindfulness é uma prática laica que pode ser facilmente integrada em qualquer contexto da vida diária. Que tal começar a praticar já? A seguir veja...Read More
13
ago
Quebrando as correntes! Você já se sentiu preso a um vício que te impede de alcançar objetivos? O Mindfulness te oferece ferramentas poderosas para romper com esses padrões , que pode ser desde compulsão por doces até passar horas navegando nas redes sociais, e recuperar o controle da sua vida. Entendendo os gatilhos! Os vícios...Read More
Empatia é a habilidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. Na liderança, a empatia é essencial para construir relações de confiança e respeito mútuo. Mas afinal, como a prática de mindfulness pode aprimorar e desenvolver a empatia? Ao aumentar a autoconsciência e a capacidade de estar presente no momento desenvolve-se por consequência diversas...Read More
A depressão o “mal do século”, de acordo com a OMS. Um transtorno mental que afeta milhões de pessoas, causando tristeza profunda, desânimo e perda de interesse em atividades antes prazerosas. Sintomas: Tristeza persistente Falta de energia e motivação Dificuldade de concentração e memória Mudanças no sono e apetite Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança...Read More
No cenário acelerado da vida moderna, a capacidade de tomar decisões eficazes e racionais é mais exigida do que nunca. A prática do mindfulness, que se baseia em manter a atenção plena no momento presente, tem emergido como uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade das decisões. Esta prática não apenas reduz o estresse e...Read More
Eu escrevi um livro best-seller sobre Mindfulness e Propósito e em 8 semanas posso te ensinar a cuidar da saúde mental com profundidade. NÃO: Julgue a situação ou outras pessoas. Tome decisões com base em medos e sob estresse. Reaja quando está sentindo emoções difíceis como raiva ou tristeza. Alivie sua ansiedade e frustração com...Read More
Deseja encontrar paz interior, clareza e significado em sua vida? O Eu S.O.U. e a Formação em Mindfulness são o portal para a sua transformação! Prepare-se para a transformação com o Eu S.O.U. O Eu S.O.U. é um programa de mindfulness de protocolo internacional. Tem duração de 8 semanas e é o preparatório perfeitao para...Read More
O mindfulness, ao contrário do que muitos pensam, não é apenas sobre relaxamento e redução do estresse. Na verdade é muito mais do que isso, a prática desempenha um papel crucial na estimulação da criatividade e da inovação, fortalecendo assim pensamentos sustentáveis e desbloqueando padrões mentais habituais. Quando estamos no “piloto automático”, a mente tende...Read More
14
jun
Cansado de viver no piloto automático? Com um dia a dia massante, a vida vai ficando entediante, a rotina cansativa e perdendo sentido. O que você precisa é de mais presença, saúde mental e equilíbrio emocional! Nem sempre é fácil aprender como sozinho. Por isso lhe convido à embarcar em uma jornada transformadora que impactará...Read More
Sente que a falta de clareza ou estabilidade te deixa ansioso e controlador? Será que podemos controlar tudo na vida? A verdade é que as mudanças são inevitáveis. A vida é um rio em constante fluxo, e tentar prendê-lo em represas só gera frustração. Precisamos aprender a navegar com a correnteza. Isso significa desenvolver adaptabilidade...Read More
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