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Deseja encontrar paz interior, clareza e significado em sua vida? O Eu S.O.U. e a Formação em Mindfulness são o portal para a sua transformação! Prepare-se para a transformação com o Eu S.O.U. O Eu S.O.U. é um programa de mindfulness de protocolo internacional. Tem duração de 8 semanas e é o preparatório perfeitao para...Read More
O mindfulness, ao contrário do que muitos pensam, não é apenas sobre relaxamento e redução do estresse. Na verdade é muito mais do que isso, a prática desempenha um papel crucial na estimulação da criatividade e da inovação, fortalecendo assim pensamentos sustentáveis e desbloqueando padrões mentais habituais. Quando estamos no “piloto automático”, a mente tende...Read More
14
jun
Cansado de viver no piloto automático? Com um dia a dia massante, a vida vai ficando entediante, a rotina cansativa e perdendo sentido. O que você precisa é de mais presença, saúde mental e equilíbrio emocional! Nem sempre é fácil aprender como sozinho. Por isso lhe convido à embarcar em uma jornada transformadora que impactará...Read More
Sente que a falta de clareza ou estabilidade te deixa ansioso e controlador? Será que podemos controlar tudo na vida? A verdade é que as mudanças são inevitáveis. A vida é um rio em constante fluxo, e tentar prendê-lo em represas só gera frustração. Precisamos aprender a navegar com a correnteza. Isso significa desenvolver adaptabilidade...Read More
O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem sido cada vez mais reconhecida por seus benefícios no desenvolvimento da inteligência emocional e na capacidade de lidar com emoções difíceis. Ao cultivar a habilidade de estar presente no momento presente, sem julgamento, o mindfulness oferece uma ferramenta poderosa para lidar com as emoções de...Read More
O medo, muitas vezes, é um sinal de que existe algo grandioso dentro de você querendo nascer. É um guia para um chamado da alma, te impulsionando a superar limites e alcançar seus sonhos. Mas como lidar com esse sentimento? Aqui vão algumas dicas: Compreenda o que te assusta Analise a raiz do seu medo....Read More
O fenômeno do mindfulness vêm se transformando em um comércio lucrativo no ocidente, e essa questão complexa envolve diversos fatores a serem refletidos e repensados, para aplicação dessa poderosa ferramenta de forma positiva. A popularização do Mindfulness já ajuda muitas pessoas por sua série de benefícios, incluindo maior conscientização sobre a importância da saúde mental...Read More
10
maio
Imagine que sua mente é como um computador. Você já baixou muitos arquivos que nunca foram organizados, está cheio de cookies que nunca foram limpos, existem vários browsers com várias abas abertas. Resultado? Lentidão, Dúvida, Cansaço… Assim é a nossa mente quando não estamos conscientes. Que tal passar por uma faxina mental? Se eu te...Read More
Porque você se submete a se sentir constantemente sobrecarregado? Repare que seus pensamentos estão sempre focados nos defeitos. As suposições controlam a mente e congelam as ações… Hora de mudanças!!! PARE e PAUSE Ao pausar para observar o que está dando certo e apreciar a beleza da vida, cultivamos uma perspectiva Positiva e de Gratidão.....Read More
29
abr
A prática da meditação tem sido uma ferramenta valiosa ao longo dos séculos para o bem-estar físico, mental e espiritual. Com uma variedade tão ampla de técnicas disponíveis, pode ser desafiador encontrar aquela que melhor se adapte às nossas necessidades individuais. Entre os diferentes tipos de meditação, destacam-se o Mindfulness, a meditação budista, a meditação...Read More
14
abr
Vivemos em um mundo VUCA (Volátil, Incerto / Uncertain, Caótico e Ambíguo) ou um mundo BANI (Frágil / Brittle, Ansioso, Não-Linear e Incompreensível), caracterizado pelo ritmo acelerado e demandas constantes, o que frequentemente resulta em altos níveis de estresse e ansiedade. Diante desse cenário, as técnicas de Mindfulness surgem como um refúgio ou uma bússola...Read More
01
abr
No cenário dinâmico e desafiador do mundo profissional, a busca por estratégias que promovam o bem-estar integral tornou-se essencial. Nesse contexto, a prática de Mindfulness surge como uma ferramenta poderosa, cientificamente comprovada pelos seus benefícios tanto para a saúde mental quanto física. Ao cultivar Mindfulness, ou Atenção Plena, é estar mais conscientes do momento presente...Read More
Viver confortavelmente é algo que muitos almejam, e não há nada de errado nisso. Afinal, quem não deseja um pouco de paz e tranquilidade em meio ao caos do dia a dia? No entanto, é importante reconhecer que esse conforto pode, por vezes, nos deixar estagnados, impedindo-nos de alcançar nosso pleno potencial e de encontrar...Read More
19
mar
No MINDFULNESS temos diversas práticas, na qual você pode escolher a qual mais se identifica, dentre elas há duas distinções. A prática formal e a prática informal, você sabe diferenciá- las? Delibera-se MEDITAÇÃO, o ato de meditar, direcionando o foco e a atenção no momento presente, desvinculando assim de distrações e devaneios que não estejam...Read More
1) Quando a vida parece chata e sem cor.. Lembre-se, “chato, ruim, entediante” são perspectivas… 2) Reconheça que a mente adora rotular as experiências.. Comece a perceber que existem cores e magia em cada momento da vida.. 3) O mindfulness pode ajudar a mudar sua perspectiva… Ao praticar mindfulness, você aprende a ver o extraordinário,...Read More
1) Encontre Seu Propósito: Antes de tudo, mergulhe dentro de si e descubra o que realmente importa para você. Quando você está conectado com seu propósito, a motivação surge naturalmente! O mindfulness ajuda a trazer clareza sobre seus valores e objetivos. 2) Defina Suas Ações: Liste as tarefas que estão alinhadas com seu propósito....Read More
07
mar
Se você sofre de algum distúrbio do sono, você não está sozinho! Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Isso equivale a aproximadamente 4 em cada 10 brasileiros. O sono desempenha um papel vital em nossa saúde e bem-estar. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir, resultando...Read More
O burnout, foi inicialmente definido como um síndroma psicológico de exaustão emocional, despersonalização e perda de realização pessoal em profissionais que trabalham com pessoas. Mas o que significa isso? A partir de 2022, a OMS, com a 11ª edição da CID, passou a reconhecer o burnout como síndrome relacionada ao esgotamento profissional em virtude de...Read More
14
fev
Você se sente estagnado, sem rumo na vida? Talvez seja hora de olhar para dentro. Você não sai do lugar porque não tem ideia do que fazer da vida? A resposta pode estar mais perto do que você imagina. Se sente perdido e sem noção de qual direção seguir? A prática do Mindfulness pode ser...Read More
08
fev
De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o,país mais ansioso do mundo com 9,3% da população ansiosa, e o segundo maior das Américas com depressão, sendo que tal doença atinge 5,8% da população.́ ́ Diante desse dado alarmante, porque cuidar da...Read More
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