A depressão o “mal do século”, de acordo com a OMS. Um transtorno mental que afeta milhões de pessoas, causando tristeza profunda, desânimo e perda de interesse em atividades antes prazerosas.
Sintomas:
Tristeza persistente
Falta de energia e motivação
Dificuldade de concentração e memória
Mudanças no sono e apetite
Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança
Pensamentos em morte ou suicídio
O Mindfulness, a atenção plena, é uma prática que treina a mente para focar no presente, sem julgamentos.
Ela é uma ferramenta poderosa para lidar com os sintomas da depressão, levando à cura pela compreensão da origem da tristeza e culpa, aceitação do que não podemos mudar e desapego de pensamentos não-saudáveis.
Benefícios do EU S.O.U.
Redução do estresse e da ansiedade: O Mindfulness promove o relaxamento e a calma, diminuindo o impacto dos sintomas da depressão.
Maior autoconsciência: Através da atenção plena, você aprende a observar seus pensamentos e emoções sem julgamentos, identificando padrões negativos e desenvolvendo novas perspectivas.
Autocompaixão e aceitação: O programa cultiva a compaixão por si mesmo, diminuindo a autocrítica e promovendo a aceitação dos desafios
Habilidades para lidar com pensamentos e emoções difíceis: Você aprende técnicas para gerenciar pensamentos negativos e emoções intensas de forma mais eficaz.
Inscreva-se no programa EU S.O.U.
O programa EU S.O.U. de 8 semanas oferece um guia completo para você iniciar sua jornada com a prática.
Através de aulas, exercícios e meditações guiadas, você aprenderá uma maneira de lidar com a depressão e melhorar sua qualidade de vida, o Mindfulness pode ser a resposta que você procura
ÚLTIMAS VAGAS!
Data de início: 25 de julho (quinta-feira)
Horário: 20h00 às 21h30
Plataforma: Google Meet
Junte-se a nós e dê o primeiro passo para uma vida livre da depressão!
Inscreva-se hoje mesmo e comece sua jornada em direção a uma vida mais leve e plena!
