O mês de Setembro chegou e com ele as campanhas de prevenção e conscientização contra o suicídio.
Os índices crescentes de suicídios nas últimas décadas e nesses anos de pandemia alertam sobre a importância de falar sobre o assunto. Uma triste realidade, mas que precisa ser olhada e cuidada com a devida atenção. Ainda há muito tabu acerca do tema, mas o colocá-lo em pauta na sociedade é fundamental para evitar a perda de outras vidas.
Os principais fatores que levam ao suicídio são depressão, transtorno bipolar, ansiedade e esquizofrenia. Há muitos casos relacionados com abuso de drogas e bebidas alcoólicas. E esses transtornos não escolhem idade, gênero ou classe social.
E como estar alerta a esses sinais?
Mais do que campanhas sobre o Setembro Amarelo, pensamos que o autocuidado e o cuidado para com o outro se faz necessário ao longo de todo o ano.
E falar sobre esse tema de forma responsável e sendo responsáveis em nossas atuações é um dever coletivo.
Para nós que trabalhamos com foco no bem-estar, saúde mental e qualidade de vida, procuramos agir com comprometimento e temos a devida preparação para atuar com Mindfulness junto a empresas e pessoas físicas, por meio de cursos, vivências, retiros e palestras.
Em se tratando deste assunto especificamente, através das práticas da meditação, notamos os resultados nas vidas das pessoas que se consideram com dificuldade de concentração, dificuldade para lembrar detalhes ou tomar decisões ou que enfrentam situações de estresse que podem ser sintomas que resultem nos diferentes subtipos de depressão, ansiedade e estresse. Por meio da Atenção Plena as próprias reações de seu corpo: a respiração ou os batimentos cardíacos e aprendemos a regular as emoções desafiadoras e criar espaço mental, mesmo em circunstâncias difíceis, fazendo escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos. Os benefícios são inúmeros!
O Minfulness é uma ferramenta preventiva, que contribui com nossa saúde física e emocional e justamente por isso, tem crescido no mundo todo e ganhado espaço dentro das empresas. De todo modo, em situações de depressão ou outros transtornos como mencionado acima, sempre recomendamos o apoio de um profissional (psiquiatras e psicólogos) para receber o diagnóstico correto e tratamento efetivo, sendo o Mindfulness uma ajuda complementar.
Transtornos mentais são assuntos muito sérios e nunca devemos julgar ou invalidar o sofrimento do outro. Agir com empatia, se prontificando a ouvir, estando perto e oferecendo ajuda é um bom caminho. Não queremos cair no discurso da positividade tóxica tão falado hoje em dia, pois também não acreditamos nesse caminho e por isso não o reproduzimos. Acreditamos na transformação por meio da consciência no momento presente.
Se você sente que precisa de ajuda, não deixe de pedir e contar com nosso apoio. E pra você que quer ajudar outras pessoas ou mesmo sua equipe de trabalho, temos diversas maneiras e alternativas para isso, pois acreditamos que mais do que introduzir o Mindfulness na vida das pessoas, o mais importante é mantê-lo na rotina. Além das palestras, existe um Clube de Práticas, um espaço onde você pode praticar diariamente e ao vivo com o auxílio de instrutores capacitados pelo Flow of Life & MTi (Mindfulness Training International). e na companhia de outros meditantes que, assim como você, estão em busca de qualidade de vida e querem tornar a prática cada vez mais presente na rotina. São 30 minutos por dia que você pode praticar conforme sua disponibilidade.
Vamos juntos promover a (re)educação da consciência plena, equilíbrio e saúde mental com responsabilidade.
