A comparação com os outros pode ser uma armadilha para sua autoestima.
Você não sabe a história completa e os desafios por trás do que você vê.
Cada pessoa é única, e você também tem suas próprias qualidades e talentos. Valorize-se!
As mídias sociais e criação de avatares via inteligência artificial criam uma realidade utópica e elevam o critério e expectativa de belezas à níveis irreais.
A busca pela perfeição é uma armadilha. A ilusão das mídias sociais define padrões irreais.
Relembre-se sempre que a perfeição não existe e aceite o momento presente exatamente como é (paradoxalmente, perfeito!).
Ambientes negativos podem minar a confiança ou relacionamentos tóxicos podem afetar a sua percepção de si mesmo e aumentar a sua insegurança.
Busque estar perto de pessoas que te apoiam e te valorizam. Imponha limites saudáveis.
Não nutrir nossa própria essência faz com que perdemos o incentivo a cuidar de nós mesmos.
A sobrecarga de responsabilidades e sensação de falta de tempo pode fazer com que negligencie o seu autocuidado.
Você merece cuidar de si mesmo. Tire um tempo diariamente para fazer o que te faz bem.
O estresse pode nos levar a dúvidas e caminhos errados, podendo te levar a ser mais duro consigo mesmo e ter visão negativa sobre sua capacidade.
Faça pausas para respirar, relaxar e encontrar momentos de paz e tranquilidade.
Mindfulness Eu S.O.U.
Através do Mindfulness, você pode mudar a sua chave de auto-percepção e explorar suas emoções e pensamentos de forma mais consciente e compassiva.
Viver plenamente no presente é um ato poderoso amor próprio e de crescimento pessoal.
O Programa de 8 semanas é uma jornada de aprendizado e transformação. Você aprenderá a sair do piloto automático e a encontrar uma beleza extraordinária em si e no mundo ao seu arredor.
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