O Mindfulness é um estado de consciência plena promovida a partir da decisão consistente e deliberada do indivíduo, tomando conhecimento e observando seu mundo interno e externo, exercitando a capacidade de estar completamente presente e sem julgamentos sobre os acontecimentos. No cuidado com a saúde a prática ajuda a cultivar e desenvolver no profissional uma capacidade mais focada e centrada, pois além dos benefícios físicos neurológicos, evidências científicas demonstram o desenvolvimento dos pilares emocionais e psicológicos positivamente.
A meditação no ocidente se tornou frequentemente discutida, inserida e recomendada pelos profissionais de saúde; uma vez que a produtividade, foco e disciplina são virtudes almejadas por todos que possuem jornadas de trabalhos extensas. E se você busca qualidade de vida mas sem abrir mão de se dedicar às suas atividades, o Mindfulness é a ferramenta ideal para você, pois é fácil, dá para fazer em diversos ambientes e sem custos.
Entretanto, se formos pensar na vida de empresários que não possuem a atenção plena no ambiente de trabalho dificulta a dinâmica dos processos, atrasando os projetos, com dificuldades de criar, planejar e até executar. Então estar atento a cada detalhe é crucial. Devido às diversas tarefas que possuímos nas rotinas corridas e por muitas vezes estressantes, deixamos de perceber as minuciosidades que dão cor à vida e a deixam tudo com mais sentido e propósito.
A melhoria da qualidade da atenção representa uma melhor performance cognitiva em dois principais aspectos: capacidade e flexibilidade, possibilitando assim adaptações da reatividade emocional, em questão reduzindo a automaticidade das ações habituais.
Para encarar esses desafios os exercícios meditativos possibilitam mais concentração, inteligência emocional e foco, desta maneira flexibilizando o andamento do trabalho em questão. Além da notória melhora no desempenho, pois quando acalmamos a mente tudo se organiza e flui de maneira mais coerente e feliz. Inserir o hábito de voltar a si mesmo , prestar atenção na alimentação, na textura da roupa que se usa e na respiração são métodos transformacionais.
Essa técnica é recomendada para todos os profissionais e que atuam em diversas áreas, sejam elas cargos na área da saúde, comércio ou líderes. Pois facilitará na tomada de decisão, garantindo mais consciência e eficiência. Ademais relaxar e descansar a mente é fundamental para se organizar mentalmente e tomar decisões mais coerentes e conscientes. Ou seja, independentemente de qual carreira você siga, a meditação será uma grande aliada em sua jornada.
A garantia de maior bem-estar e qualidade de vida está completamente ligada às suas decisões. Insira o Mindfulness em sua rotina com acompanhamento de instrutores da Flow of Life que irão te guiar em sua jornada de autoconhecimento.
Entre em contato com nossa equipe, iremos te orientar como fazer parte dessa trajetória.
Saiba mais em:
www.flowoflife.co
Instagram: flowoflife.co
