A campanha do Janeiro Branco foi formulada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão, planejamento e idealizações ligado à simbologia de recomeço. Dessa forma, o principal objetivo da campanha é discutir a relevância da saúde mental e do cuidado com as emoções, de maneira que práticas sejam adotadas para a melhora da qualidade dos pensamentos e gerenciamento das emoções, mesmo diante do cenário pandêmico que vivenciamos.
Evidenciar as necessidades de cuidado e prevenção para com a mente é tão relevante quanto os cuidados para com o corpo, uma vez que, toda a nossa constituição física está interligada e carece de atenção contínua, e o Mindfulness é uma ferramenta que nos fornece a realizar com plenitude essa auto-observação. E além disso, pode se ampliar essa metodologia para as condições mentais individuais.
Entretanto a escolha desse mês, foi intencionalmente para chamar a atenção, uma vez que quando o ano está próximo de se finalizar algumas pessoas se sentem mais ansiosas e preocupadas por não terem cumprido todas as metas estabelecidas. Todavia para iniciar o primeiro mês do ano de maneira leve e saudável, uma das prioridades a serem pontuadas é a saúde emocional e mental, pois ela afeta todos os outros setores da vida, seja em aspectos positivos ou não.
Dessa forma, visando informações que possa nos orientar sobre melhor qualidade de vida o Ministério da Saúde publicou algumas orientações importantes que contribuirá com o manejo dos pensamentos acelerados e ansiosos; são eles:
– Reservar um tempo para relações interpessoais saudáveis;
-Desfrutar dos momentos em família;
-Manter uma alimentação mais saudável;
-Reforçar os laços de amizade;
– Ter noites de sono com qualidade;
– Buscar ajuda profissional quando necessário;
-Realizar atividades que liberam endorfina ( como por exemplo as atividades físicas).
Ademais o propósito da campanha Janeiro Branco é explorar as discussões sobre o tema de saúde mental, diminuindo assim preconceitos que persistem na sociedade em relação aos tratamentos psiquiátricos, quebrando assim paradigmas instalados de maneira estrutural pela sociedade, dessa maneira se estimula de modo didático a busca de tratamentos e métodos preventivos de possíveis doenças psicológicas.
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