MediCação ou MediTação?

As palavras mediTação e mediCação tem apenas uma letra diferente, mas são alternativas para os mesmos problemas, doenças e dores. Sejam elas físicas ou emocionais.

Uma mediCação provavelmente vai trazer alívio mais rápido para uma dor, mas pode trazer também efeitos colaterais, entre eles a dependência. Já estudos comprovam que a mediTação traz como “efeitos colaterais” a tranquilidade, serenidade, alívio para ansiedade depressão e estresse, entre outros.

E o que você escolhe?

Vai continuar apenas com a mediCação
ou vai complementar com a mediTação?

MEDITAR X MEDICAR

Foi constatado que a Meditação é tão eficaz quanto o uso de escitalopram, um antidepressivo de primeira linha, para o tratamento de ansiedade..
A Meditação e o uso de medicamentos foram, ambos, associados a uma redução nos sintomas de ansiedade de aproximadamente 30%.

Fonte: dol:10.1001/jamapsychiatry.2022.3679

Burnout: Mindfulness é ferramenta para evitar estresse crônico no trabalho

Os efeitos dos programas de Mindfulness para profissionais são amplos, e confirmados por estudos científicos: diminuição de sintomas de ansiedade, depressão e burnout, diminuição do absenteísmo (em especial das faltas no trabalho relacionadas ao estresse e suas consequências), melhora da empatia e da comunicação com colegas e clientes, e melhora da qualidade de vida e bem-estar em geral. Além desses efeitos relacionados à saúde, há também efeitos relacionados à atividade laboral, como aumento da criatividade e melhora da performance e aspectos de liderança.

Programa Online de Mindfulness 8 Semanas

O Programa EU S.O.U. irá transformar seus maus hábitos na habilidade de viver o Aqui e Agora com consciência.
Para quem deseja aprofundar nas técnicas do Mindfulness para trazer presença, saúde mental e equilíbrio emocional em todos os momentos.

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